quinta-feira, julho 02, 2009
quarta-feira, julho 01, 2009
Elmo's Post Weekly
Razões para nadar
Desde há muito que se especula sobre os benefícios da água e de todas as terapias de relaxamento que envolvem vapor. Se formos a ver na Antiguidade, os Gregos começaram a tecer considerações sobre tais benefícios e foram mais tarde imitados pelos Romanas, cujas termas ainda hoje se podem visitar as ruínas.
A verdade é que nadar faz bem a “quase-tudo”; desde benefícios cardiovasculares, fortalecimento muscular, relaxamento ao fim de um dia de stress ou os so-called alongamentos. Actualmente, muitas pessoas se queixam com dores osteoarticulares, muito frequentemente relacionadas com as posições viciosas que adquirem no exercício da profissão. E, de facto, nadar é o melhor exercício para corrigir e de certa forma fazer um reset da nossa coluna. Possivelmente é dos poucos exercícios que se pode fazer sem se sentir as dores musculares após o esforço. E mesmo para os que não sabem nadar (estão sempre a tempo de aprender) podem fazer algo fantástico – a hidroginástica. Leccionada geralmente por jovens licenciados em Desporto, é ideal para quem tem problemas dorso-lombares e afins. Com aparente pouco esforço os 45 minutos de aula passam a correr. Acaba por se tornar divertido e ao fim de poucas sessões, quem pratica nota diferença!
By Elmo.
terça-feira, junho 30, 2009
Eleições 2009
O Presidente da República marcou para 27 de Setembro as eleições legislativas. Cavaco Silva explicou não ter escolhido a data das autárquicas, 11 de Outubro, escolhida pelo Governo, pois a maioria dos partidos parlamentares era contra a realização dos dois actos eleitorais no mesmo dia. A excepção era o PSD, invocando o "interesse nacional".
in dn online
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segunda-feira, junho 29, 2009
Montepio Protecção 5 em 5
Modalidade de aforro e protecção a prazo para um benefício futuro do próprio ou de terceiros na sua falta, oferece ao Associado* a segurança de que o capital que subscreve irá ser recebido pelo próprio ou pelo(s) seu(s) beneficiário(s) por sua morte, em fracções periódicas de 5 em 5 anos e durante um período de 10, 15 ou 20 anos, conforme o prazo que escolher.
Pode ser subscrita por Associados com idade entre os 14 e os 65 anos e a idade do subscritor adicionada do prazo definido na subscrição não pode exceder os 80 anos, salvo em caso de subscrição com liberação total.
À data da subscrição, o Associado subscritor que será, também, o beneficiário enquanto vivo:
Identifica o(s) seu(s) beneficiário(s) em caso de morte.
Define o prazo da subscrição que pode ser de 10, 15 ou 20 anos.
Subscreve o capital no valor que pretende receber (capital subscrito(1)), definindo o plano de crescimento daquele capital (constante ou crescente).
Define se pretende efectuar as suas contribuições através do pagamento de uma quota mensal (constante ou crescente em função do plano de crescimento escolhido), ou por liberação, entregando, neste caso, em capital o valor actual correspondente às quotas futuras.
No caso da subscrição por quotas mensais, está incluída a cobertura temporária do risco de morte do Associado que assegura o pagamento das quotas do Associado e por morte deste, garantindo, assim, ao(s) beneficiário(s), o recebimento das fracções vincendas nas datas dos respectivos vencimentos.
Esta cobertura tem um período de carência de um ano a partir do qual é válida até ao fim do prazo definido cessando antes, se o Associado cancelar a subscrição por cessão onerosa de direitos.
Durante a subscrição o Associado pode:
Alterar o(s) beneficiário(s) por morte indicado(s).
No caso da subscrição por quotas mensais, alterar o valor da sua contribuição e respectivo valor do capital subscrito, ou efectuar uma liberação parcial ou total das quotas futuras.
Cessar a subscrição sem perder a totalidade das quotas que pagou, através da cessão onerosa de direitos, recebendo parte das reservas matemáticas.
Reaplicar as fracções que se vão vencendo para recebimento em conjunto com as fracções que ainda não se venceram.
Durante o prazo subscrito, e nas datas previstas para o recebimento das fracções, o Associado ou o(s) seu(s) beneficiário(s) por morte, irão receber as fracções do capital subscrito(1), podendo receber fracções de um capital superior, em função da eventual distribuição anual de melhorias(2), que, durante a subscrição, vier a ser aprovada em Assembleia Geral de Associados.
Com o recebimento da última fracção cessa a subscrição.
Esta modalidade permite empréstimos sobre as reservas matemáticas, através do benefício de Empréstimos a Associados, disponibilizados pela Associação.
* No caso de ainda não ser nosso Associado, a admissão pode ser solicitada no momento da subscrição desta modalidade. Para manter a qualidade de Associado é necessário manter permanentemente, activa, uma subscrição de uma qualquer modalidade.
(1) O capital subscrito resulta da capitalização anual, actualmente à taxa técnica de 3%, das contribuições do Associado Subscritor, deduzidas das quantias necessárias para fazer face aos riscos cobertos.
(2) As melhorias são afectas às subscrições (benefícios em formação) e às pensões/rendas (benefícios em curso) proporcionalmente às correspondentes reservas matemáticas, existentes no final de cada ano. A sua eventual distribuição é aprovada anualmente em Assembleia Geral de Associados.
Modalidade regulamentada no Regulamento de Benefícios do Montepio Geral - Associação Mutualista sob o nome de Capitais de Previdência Diferidos com Opção.
A consulta desta informação não dispensa a leitura obrigatória de: Estatutos e Regulamento de Benefícios (Disposições Gerais e Regulamento de cada Modalidade) do Montepio Geral - Associação Mutualista, disponíveis em qualquer Balcão do Montepio Geral; legislação fiscal em vigor em cada ano.
Pode ser subscrita por Associados com idade entre os 14 e os 65 anos e a idade do subscritor adicionada do prazo definido na subscrição não pode exceder os 80 anos, salvo em caso de subscrição com liberação total.
À data da subscrição, o Associado subscritor que será, também, o beneficiário enquanto vivo:
Identifica o(s) seu(s) beneficiário(s) em caso de morte.
Define o prazo da subscrição que pode ser de 10, 15 ou 20 anos.
Subscreve o capital no valor que pretende receber (capital subscrito(1)), definindo o plano de crescimento daquele capital (constante ou crescente).
Define se pretende efectuar as suas contribuições através do pagamento de uma quota mensal (constante ou crescente em função do plano de crescimento escolhido), ou por liberação, entregando, neste caso, em capital o valor actual correspondente às quotas futuras.
No caso da subscrição por quotas mensais, está incluída a cobertura temporária do risco de morte do Associado que assegura o pagamento das quotas do Associado e por morte deste, garantindo, assim, ao(s) beneficiário(s), o recebimento das fracções vincendas nas datas dos respectivos vencimentos.
Esta cobertura tem um período de carência de um ano a partir do qual é válida até ao fim do prazo definido cessando antes, se o Associado cancelar a subscrição por cessão onerosa de direitos.
Durante a subscrição o Associado pode:
Alterar o(s) beneficiário(s) por morte indicado(s).
No caso da subscrição por quotas mensais, alterar o valor da sua contribuição e respectivo valor do capital subscrito, ou efectuar uma liberação parcial ou total das quotas futuras.
Cessar a subscrição sem perder a totalidade das quotas que pagou, através da cessão onerosa de direitos, recebendo parte das reservas matemáticas.
Reaplicar as fracções que se vão vencendo para recebimento em conjunto com as fracções que ainda não se venceram.
Durante o prazo subscrito, e nas datas previstas para o recebimento das fracções, o Associado ou o(s) seu(s) beneficiário(s) por morte, irão receber as fracções do capital subscrito(1), podendo receber fracções de um capital superior, em função da eventual distribuição anual de melhorias(2), que, durante a subscrição, vier a ser aprovada em Assembleia Geral de Associados.
Com o recebimento da última fracção cessa a subscrição.
Esta modalidade permite empréstimos sobre as reservas matemáticas, através do benefício de Empréstimos a Associados, disponibilizados pela Associação.
* No caso de ainda não ser nosso Associado, a admissão pode ser solicitada no momento da subscrição desta modalidade. Para manter a qualidade de Associado é necessário manter permanentemente, activa, uma subscrição de uma qualquer modalidade.
(1) O capital subscrito resulta da capitalização anual, actualmente à taxa técnica de 3%, das contribuições do Associado Subscritor, deduzidas das quantias necessárias para fazer face aos riscos cobertos.
(2) As melhorias são afectas às subscrições (benefícios em formação) e às pensões/rendas (benefícios em curso) proporcionalmente às correspondentes reservas matemáticas, existentes no final de cada ano. A sua eventual distribuição é aprovada anualmente em Assembleia Geral de Associados.
Modalidade regulamentada no Regulamento de Benefícios do Montepio Geral - Associação Mutualista sob o nome de Capitais de Previdência Diferidos com Opção.
A consulta desta informação não dispensa a leitura obrigatória de: Estatutos e Regulamento de Benefícios (Disposições Gerais e Regulamento de cada Modalidade) do Montepio Geral - Associação Mutualista, disponíveis em qualquer Balcão do Montepio Geral; legislação fiscal em vigor em cada ano.
domingo, junho 28, 2009
FIA 2009
Horário/ Local
27 Junho a 5 Julho 2009
Exposição: 15h00 / 24h00 (excepto 5/Jul - 15h00 / 22h00)
Tasquinhas: 12h30 / 24h00
FIL - Parque das Nações
Preço
Bilhete Individual - 5€
Bilhete Sénior, Jovem e
Estudante - 2 €
sábado, junho 27, 2009
Kaetano’s - em boa companhia!
Situado no coração de Lisboa típica, o Kaetano`s inspirou-se na autenticidade da sua envolvente, os bairros da Graça e Castelo. No Kaetano`s, o encanto da emblemática cozinha portuguesa associa-se, de modo irrepreensível, ao requinte de um espaço moderno e aprazível. Respeitosamente actualizadas, as receitas tradicionais tornam-se surpreendentes, até para quem conhece bem a gastronomia nacional. Aqui se oferece o melhor de cada região do país: Carnes, peixes, sobremesas e deliciosas entradas acompanhadas pelos vinhos das excelentes terras, vitivinícolas nacionais. Ideal para uma refeição íntima ou de grupo.
Localização
Rua Bela Vista à Graça 126-128 - Lisboa
1170-059 LISBOA
sexta-feira, junho 26, 2009
La moneda . em boa companhia!
O "La Moneda - Food and Movement", situado na zona do Cais do Sodré, é um espaço com uma decoração moderna e artística, com exposições regulares e eventos diversos, uma oferta variada em termos de gastronomia e um ambiente jovem, de gente gira. A ementa oferece uma grande diversidade de pratos, com diferentes sabores e influências de todo o mundo, com grande destaque para os pratos vegetarianos. A carta de vinhos também reserva algumas surpresas, contendo, por exemplo, referências do Uruguai e do Chile.
Localização
Rua da Moeda 1 C - Lisboa
1200-275 LISBOA
FS SA, uma frota de confiança!
Há mais de 20 anos a servir no mercado, levamos pessoas para TODO-ó-lado!
quinta-feira, junho 25, 2009
Mudanças...
Com estes tarifários, simples e práticos, tem preços iguais nas chamadas e SMS para todas as redes.
Consumo mínimo preço por minuto/SMS
flat S € 15,27 € 0,153
flat M € 30,65 € 0,132
flat L € 51,15 € 0,101
quarta-feira, junho 24, 2009
Elmo's Post Weekly
Garrafas com líquidos estranhos
Agora que começamos a época de Verão, é muito habitual vermos senhoras (e quiçá também alguns cavalheiros) a passear com garrafas de 1,5L cheias de uns líquidos estranhos. Por vezes este conteúdo adquire as mais diversas cores e até resíduos. Pretensamente são vocacionados para tirar a fome, e, por meio da saciedade obtêm o efeito pseudo-dietético.
Agora que começamos a época de Verão, é muito habitual vermos senhoras (e quiçá também alguns cavalheiros) a passear com garrafas de 1,5L cheias de uns líquidos estranhos. Por vezes este conteúdo adquire as mais diversas cores e até resíduos. Pretensamente são vocacionados para tirar a fome, e, por meio da saciedade obtêm o efeito pseudo-dietético.
A mim parece-me que com isto, apenas se aumenta a filtração glomerular e daqui decorre que a corrida às instalações sanitárias deve aumentar em número e em duração... É fantástico ver, sobretudo num local onde trabalhem muitas mulheres (porque quando muitas se juntam ninguém se salva!) um alinhamento de garrafas tal qual uma parada militar. Cada qual com o nome do seu dono. Esta visão sim, tira-me a fome. Aquela mistura estranha e cheias de ervas a boiar...por favor.
Os subterfúgios a que as pessoas recorrem é algo que ultrapassa a própria lógica. Elegância a quanto obrigas!
By Elmo.
terça-feira, junho 23, 2009
segunda-feira, junho 22, 2009
domingo, junho 21, 2009
La parrilla
Situado na Expo, o restaurante La Parrilla foi criado de forma a representar o melhor da cozinha Argentina em Portugal. Uma decoração clean de cores quentes e com vista para o Tejo. A base da sua ementa é a carne grelhada, vinda directamente da Argentina, garantindo, deste modo, a excelência dos seus Grelhados. Para além disso, ainda oferece as melhores iguarias de carne de porco Preto portuguesa assim como pratos de peixe grelhados, diferentes opções de saladas e uma carta de vinhos variada.
Especialidades: Entradas: Queijo provoleta Grelhado; Empanadas. Carne: Olho de Bife; Baby Bife; Parrilhada Mista. Sobremesa: Bolo de Chocolate com gelado e Nozes
sábado, junho 20, 2009
sexta-feira, junho 19, 2009
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