Razões para nadar
Desde há muito que se especula sobre os benefícios da água e de todas as terapias de relaxamento que envolvem vapor. Se formos a ver na Antiguidade, os Gregos começaram a tecer considerações sobre tais benefícios e foram mais tarde imitados pelos Romanas, cujas termas ainda hoje se podem visitar as ruínas.
A verdade é que nadar faz bem a “quase-tudo”; desde benefícios cardiovasculares, fortalecimento muscular, relaxamento ao fim de um dia de stress ou os so-called alongamentos. Actualmente, muitas pessoas se queixam com dores osteoarticulares, muito frequentemente relacionadas com as posições viciosas que adquirem no exercício da profissão. E, de facto, nadar é o melhor exercício para corrigir e de certa forma fazer um reset da nossa coluna. Possivelmente é dos poucos exercícios que se pode fazer sem se sentir as dores musculares após o esforço. E mesmo para os que não sabem nadar (estão sempre a tempo de aprender) podem fazer algo fantástico – a hidroginástica. Leccionada geralmente por jovens licenciados em Desporto, é ideal para quem tem problemas dorso-lombares e afins. Com aparente pouco esforço os 45 minutos de aula passam a correr. Acaba por se tornar divertido e ao fim de poucas sessões, quem pratica nota diferença!
By Elmo.
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